견과류 이로운점과 효능 알아보기 견과류의 종류는 무수히 많고 효능도 좋습니다. 각종 영양소가 들어가 있는 견과류는 남녀노소 불문하고 인기가 많은 식품이기도 합니다. 이런 견과류는 맛도 있지만 각종 질병들도 예방 할 수 있는 효능이 있기 때문에 견과류를 즐겨먹는 것을 선호합니다. 견과류 효능 다이어트는 물론, 건강까지 챙길 수 있는 방법으로 '견과류 섭취'는 필수입니다. 조금만 먹어도 신진대사를 높여주는 효능이 있어 포만감을 주고 다이어터 들에게도 인기가 많습니다. 견과류는 식이섬유가 풍부하고 비타민, 단백질 등 영양소가 함유되어 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부해 노화방지를 도와주고 피부 미용에도 좋습니다. 견과류 종류 수많은 견과류 중에서 쉽게 접할 수 있는 것은 호두, 아몬드, 땅콩, 피스타치오, ..
