브라질너트 효능 셀레늄 항산화 작용
브라질너트 효능안녕하세요. 오늘은 견과류 종류 중 하나인 브라질너트 효능에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트는 아마존 밀림 원주민들이 수백년동안 먹어왔던 주요 식량인데요, 귀하고 희귀해서 최근에서야 외부 사람들에게 알려진 견과류 입니다. 특히 일교차가 심한 환절기에, 혈액순환 장애, 손발 저림 증상이 있으신 분들은 꼭 챙겨드시면 좋습니다. 나무에서 얻은 열매의 씨앗인 브라질너트는 다른 견과류와는 달리 나무가 워낙 거대해서 땅에 떨어져야지만 얻을 수 있는 희귀한 식품입니다. 이런 브라질너트에는 여러가지 영양소가 풍부합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 지질, 섬유질이 풍부한데요 더불어 칼슘,철불,마그네슘,미네랄이 10종이 들어있고, 비타민C, 비타민E 등 비타민 10종이 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 오메가..
다리에 쥐나는 원인 쥐가자주나요
다리에 쥐나는 원인그냥 걷다가도 다리에쥐가나요. 운동하다가, 수영하다가도 다리나 발가락에 쥐가 날때가 있는데 다리에 쥐가 나는 이유가 따로 있었습니다. 오늘은 그 원인에 대해 알아보겠습니다. 일단 여러가지 상황이 있습니다. 까치발을 들다가, 걷다가, 자다가, 발바닥, 발가락, 허벅지, 종아리에 쥐가 갑자기 나면 통증까지 참을 수 없을 정도로 심하게 쥐가 납니다. 그냥 조금 통증이 있다가 없어지는 경우가 대부분인데, 이 횟수가 잦아진다면 경련까지도 일어날수도 있습니다. 다리에 쥐나는 원인으로 대표적인 것은 심한 운동입니다. 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 시작하는 경우 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 과격한 근육 사용으로 인해 다리에 쥐나는 원인이 되기도 하는데, 달리기, 축구, 수영 등 몸과 다리를 사용..
