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현대인들은 아침에 식사를 거르고 출근하는 경우가 많은데 아침을 거르면 안 되는 이유가 있습니다. 건강을 위해서라도 아침을 꼭 챙겨먹으시면 각종 질병도 예방할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
아침을 거르면 안되는 이유
당뇨병 등 질환 위험 증가
반복적으로 아침 식사를 거르게 되면 몇 가지 질병 위험률이 높아집니다. 여성의 경우 아침 식사를 자주 거르면 2형 당뇨병이 생길 위험률이 20% 증가하게 됩니다.
복부비만이 생긴다
아침 식사를 안 하면 당분간은 살이 빠지는 추세를 보입니다. 하지만 결국 어느 시점에 도달하면 원래 체중으로 돌아가게 되는데 문제는 되돌아간 체중이 복부에 집중된다는 점입니다.
영양소 결핍이 일어난다
식사를 거를 때는 무작정하지 말고 계획적으로 해야 합니다. 그렇지 않으면 영양 결핍으로 이어져 정신 건강의 균형이 깨지거나 신체 건강상 문제가 발생 할 수 있습니다.
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