타이거넛츠 효능 바로알기

타이거넛츠 효능

안녕하세요 오늘은 타이거넛츠 효능에 대해 알아보겠습니다. 타이거넛츠 이름은 몰라도 한번쯤은 먹어보셨을지도 모릅니다. 타이거넛츠는 건강식품으로 견과류에 속합니다. 견과류에는 호두, 아몬드, 땅콩 등이 있고 타이거넛츠 역시 견과류의 한 종류이기도 합니다.

타이거넛츠는 스페인의 주음료인 오르차타의 주재료입니다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 얼마전 우리나라 방송에서도 유명세를 타기 시작했습니다.

100세 시대를 살고있는 현대인들에게 좋은 건강식품인 타이거넛츠는 우리에게 어떤 이로운 효능이 있을지 알아보겠습니다.

오늘 주제인 타이거넛츠는 사과나 브로콜리보다 식이섬유가 훨씬 풍부하다고 합니다. 타이거넛츠에 들어있는 식이섬유는 사과의 9배, 브로콜리의 6배로 17.4g 정도가 들어있다고 합니다.

건강정보 프로그램에도 여러번 소개된 타이거넛츠는 타임지 세계 10대 푸드에 선정되면서 더욱 관심이 높아졌는데요, 그만큼 건강을 챙기는 사람들이 늘어나고 있다는 증거이기도 합니다.

타이거넛츠 효능&부작용

어떠한 건강식품이라도 효능이 있는 반면에 부작용이 존재하기 마련입니다. 과다복용시 생기는 문제인데요, 타이거너츠를 과다섭취 했을 경우 복ㅇ통이 일어날 수 있습니다.  타이거 넛츠의 하루 섭취량은 20알 정도입니다. 아무생각없이 TV를 보면서 많이 먹게 될 시에 문제가 될 수 있으니 분말로 복용시 숟가락 2스푼, 건조된 것으로 복용시 하루 권장량 20알 이내입니다.

다음은 타이거넛츠 효능에 대해 알아보겠습니다.

1.다이어트에 좋아요

타이거넛츠를 먹게되면 금방 포만감을 느낄 수 있습니다. 소화가 되지 않는 탄수화물인 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요, 타이거넛츠의 식이섬유는 당근의 13배나 된다고 합니다. 그만큼 포만감이 높은 식품이라 조금만 먹어도 식사량 조절이 가능하게 되고 변비, 소화장애에 도움이 됩니다.

2.기억력향상에 좋아요

비타민B2, 비타민B6가 풍부하여 치매예방, 아이들 기억력향상에 도움을 주는 식품입니다.

3.각종 질환, 성인병 예방

비타민 C/E, 칼륨, 아미노산, 식물성 단백질 등이 풍부하에 함유되어 있어 심장병, 심혈관질환, 당뇨병 등 성인병 예방에 도움을 주고 기초대사활동에 큰 이점이 없다고 합니다.

4.혈액순환에 좋아요

타이거넛츠에는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 낮춰주는 성분이 있습니다. HDL같은 좋은 콜레스테롤은 높여주면서 심장을 건강하게 유지시켜주는 효과를 볼 수 있습니다.

5.토코페롤이 풍부해요

토코페롤은 지용성 비타민E의 일종으로 항산화 효과를 볼 수 있습니다. LDL콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜주어 혈액 건강과 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다.

타이거넛츠는 먹는법이 다양합니다. 그냥 먹어도 되고 가루를 우유에 타먹어도 맛있습니다. 이렇게 우리몸에 여러가지로 도움을 주는 건강식품인 타이거넛츠 효능을 알아봤습니다.

하루에 20알 이내, 가루로는 2스푼. 포만감을 주는 다이어트 보조제로도 먹을 수 있고, 각종 성인병에 좋은 세계 10대푸드인 타이거넛츠, 꼭 잊지 마시고 챙겨드시길 바랍니다.