우울증자가진단테스트 치료 방법

누구나 인생을 살아가다보면 난관에 부딪히고 맙니다. 각종 스트레스, 개인적인 여건 등으로 인해 극심한 어려움을 마음속에 담아두기만한 채로 살아가고 있습니다.

우리나라에서는 10명 중 1명이 수면장애, 식욕저하, 우울한 기분 등의 증상이 나타난다고 할만큼 흔한 증상이 바로 우울증 입니다.

혼자서 마음속에 담아두기만 하다보면 결국 한계에 봉착해 자칫 우울증에 시달리게 될 수 있습니다. 자책, 자괴감에 빠져 허우적 거리는 분들, 직장, 학업, 진학문제, 등의 난관에 부딪혀 우울증에 시달리는 직장인들, 청소년들, 홀로 외롭게 생활하는 어르신들, 임신, 산후 우울증으로 고생하시는 주부들..

우울증자가진단테스트를 통해 자신의 상태를 파악하는 것이 첫번째 입니다. 이런 증상이 한가지라도 해당된다면 우울증을 의심해보고 빠른 해결책이 필요합니다.

우울증 자가진단 테스트(20항목)

1. 의욕이 떨어지고 만사가 귀찮다.

2. 사소한 일도 신경쓰이고 걱정이 많다.

3. 약을 먹어도 해결되지 않는 소화불량, 두통이 있다.

4. 목표가 주어졌을때 일을 해쳐나가기가 힘들것 같다.

5. 며칠 째 나가지 않고 방에만 있었다.

6. 내일 아침에 눈 뜨고 싶지 않다.

7. 머리가 무겁고, 가슴이 계속 답답하다.

8. 스스로 실패자란 생각이 든다.

9. 일상 생활에 만족하지 못한다.

10. 스스로가 실망스럽다.

11. 다른 사람보다 못하단 생각이 들 때가 있다.

12. 평소보다 우는 일이 많아졌다.

13. 평소보다 화를 더 많이 낸다.

14. 일할 의욕이 없다.

15. 잠자리에 들지 못한다.

16. 쉽게 피로를 느낀다.

17. 식욕이 떨어진다.

18. 이유없이 살이 빠졌다.

19. 초조하고 불안하다.

20. 사람들은 나를 싫어한다.

위 사항을 지난 일주일 동안 돌이켜보시고 해당 사항이 5가지 이상 지속되었다면, 반드시 전문가의 상담이 필요한 시점입니다. 우울증은 뿌리가 깊어서 고치지 못한다면 평생 만성우울증에 시달리게 됩니다.

이젠 벗어나기 위해 한 걸은 내딛여보시는건 어떠세요? 만성 우울증에 각종 불안감에 고생하는 많은 분들을 위해 참나코칭센터는 우울증 관련 프로그램을 시행하고 있습니다.

혹시 나는 아닐꺼란 생각 아직도 하시나요?? 불안정한 감정을 스스로 해결하는데까지도 2년 이상이 걸립니다. 평생의 인생을 우울증과 함께 보내고 싶은 사람은 단 한명도 없습니다.

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이 포스팅은 마케팅이즈 이벤트 참여를 위해 작성되었습니다.